Kurse & Seminare
Stressbewältigung
Was lernt man in einem Stressbewältigungstraining?
Oft sprechen wir von Stress – aber was genau meinen wir damit?
Stress kann von außen kommen, z.B. durch zu viele Termine, ständige Störungen oder Konflikte.
Stress kann sich in uns selbst aufbauen, z.B. weil man Fehler um jeden Preis vermeiden möchte, versucht niemanden zu enttäuschen oder sich wünscht, alles selbstständig und ohne Hilfe meistern zu können.
Stress ist aber auch unsere Reaktion auf Belastungen. Er äußert sich beispielsweise als Anspannung, innere Unruhe, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit.
Inhalt des Stressbewältigungstrainings „Gelassen und Sicher im Stress“ ist das Erlernen von Strategien, um den individuellen Stress zu erkennen und ihn gezielt zu bewältigen.
Sie erlernen Strategien:
- um Stressoren, die von außen kommen, zu verringern
- um innere Einstellungen, durch die wir uns selbst unter Druck setzen, zu verändern und
- um der Stressreaktion bewusst entgegen zu wirken, z.B. durch Entspannung und Genuss
Entspannung spielt natürlich eine Rolle bei der Stressbewältigung, tatsächlich geht es aber um mehr als das: Es geht darum, dem Stress auf allen Ebenen entgegenzuwirken.
Wie Sie das schaffen lernen Sie im Stressbewältigungstraining. Termine: hier
GELASSEN UND SICHER IM STRESS NACH GERT KALUZA
Hetze, Eile und Zeitnot geben Ihnen kaum Gelegenheit sich zu erholen? Ständige Störungen hindern Sie daran mit Ruhe Ihre Aufgaben zu erledigen? In der Freizeit fällt es Ihnen schwer auf andere Gedanken zu kommen? Ihre Gedanken kreisen immerzu um die Arbeit?
Sie spüren die Auswirkung der Belastung auf Ihren Körper? Sie fühlen sich emotional ausgelaugt? Sie merken, dass Sie auf kleinere Störungen gereizt reagieren?
Das Gesundheitsförderungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ermöglicht es Ihnen, Ihren Stress auf mehreren Ebenen zu bewältigen.
Dieses multimodale Stressbewältigungstraining ist eines der wenigen angebotenen Konzepte, dessen Wirksamkeit in Evaluationsstudien wiederholt bestätigt werden konnte.
Der Kurs dient der Prävention und Gesundheitsförderung und kann eine ärztliche/psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen.
Zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention
nach §20 SGB V: Zertifikat
Kosten: 199,- Termine: hier
Auch als zweitägiges Kompaktseminar möglich!
Folgende Krankenkassen erkennen meine Kurse als Gesundheitskurse an und erstatten Ihnen die Kurskosten ganz oder anteilig:
IKK classic sowie IKK Berlin und Brandenburg
sowie alle Betriebskrankenkassen:
Siemens Betriebskrankenkasse (SBK)
usw.
Krankenkassen belohnen ihre Teilnahme
Die Höhe der Erstattung durch die gesetzichen Krankenkassen ist nicht einheitlich geregelt. Sie variiert von 75 EUR über 80 Prozent bis hin zur vollen Erstattung der Kurskosten*. Für die Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist die regelmäßige Teilnahme Voraussetzung. Sie müssen an 80% der Kursstunden teilgenommen haben.
Die Teilnahmebescheinigung mit Erstattungsvordruck und allen Kursdaten wird am Ende des Kurses ausgestellt. Diese können Sie zusammen mit der Rechnung und Ihrem Zahlungsnachweis gemäß dem Kostenerstattungsprinzip bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
* Die genaue Höhe des Zuschusses erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse. Gerne helfe aber auch ich Ihnen weiter!
